참치 유부 초밥 만들기 다이어트 유부초밥 레시피

 

 

다이어트 음식  추천  :: 참치 유부 초밥

 

오늘은 다이어트 요리이지만
맛있고 포만감 있게 먹을 수 있는
다이어트 식단&다이어트 레시피를
소개해드리겠습니다.

 

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참치 유부 초밥 레시피

준비재료(T-밥숟가락기준)
유부초밥 낱개 16개 기준, 캔참치 100g,
유부초밥 내 식초&야채,
백미제외 흑미, 현미 등 밥 2인분
알밥 단무지(선택), 깨소금 1T


*저는 cj 흑미귀리곤약밥 2개를 사용했습니다.

*다이어트 식단용이 아닌 경우 흰 쌀 사용

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참치 유부 초밥 만들기 순서

1. 먼저 밥을 준비해서 볼에 식혀주세요.


2. 기름을 뺀 참치도 넣어주고
유부초밥 야채와 소스
그리고 잘게 다진 단무지(선택),
깨소금을 넣어 잘 섞어주세요.

3. 유부 액상은 살짝 짜서 준비해 주세요.

4. 유부에 모든 재료를 섞은 밥을
잘 넣어주면 완성입니다.

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완성후기

다이어트  음식도
맛있고 포만감이 느껴져야 하는데요,
유부는 달큼한 맛이 나고
재료들에 탄단지도 적절하고
게다가 포만감도 느껴지는 음식이라
점심&저녁 하루 다이어트 식단으로
먹기에 정말 좋습니다.

위레시피가 아니더라도
원하는 재료를 넣어서
맛있는 유부초밥으로
다이어트 음식 만들어보세요.